Herzlich willkommen im THZM

Aktuelles

Unsere Telefonzeiten sind:

Montag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag 

10:00 – 13:00 Uhr


Montag,
Mittwoch, Donnerstag 

14:00 – 16:00 Uhr

Die Telefonzeiten werden von unserem Verwaltungsteam betreut und dienen ausschließlich der Terminvereinbarung für Beratungsgespräche und der Beantwortung kurzer organisatorischer Fragen bezüglich unserer Angebote.

Sollten Sie uns zu unseren Telefonsprechzeiten aufgrund hoher Nachfrage nicht erreichen können, möchten wir Sie herzlich bitten, es zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal bzw. so lange zu versuchen, bis Sie uns mit Ihrem Anliegen telefonisch erreichen. Bitte beachten Sie, dass Sie aus technischen Gründen auch dann kein Besetztzeichen erhalten, wenn unsere Leitung belegt ist.

Wir gehen mit Ihnen den nächsten Schritt

Wer an einer Traumafolge leidet, braucht neben wohlwollender, ermutigender Begleitung, Hilfe zur Neuorientierung und Unterstützung zur Selbsthilfe. Mit unseren Beratungsangeboten tragen wir dazu bei, dass Sie als traumatisierter Mensch wieder Stabilität und ein Gefühl von Würde und Sicherheit zurückgewinnen können.

Als erfahrene Traumatherapeut*innen und -Berater*innen sind wir mit den anerkannten Verfahren der Traumabehandlung vertraut. Zusätzlich sind wir mit Spezialisten in Kontakt, deren besondere Fähigkeiten und Schwerpunkte wir kennen.

In akuten Krisen wenden Sie sich bitte an den Krisendienst Psychiatrie:
Tel. +49 0800  655 3000

Stabilisierungsgruppen

Unsere Stabilisierungsgruppen sind ein Angebot für Menschen mit Traumafolgestörungen zum Erlernen neuer Möglichkeiten des Umgangs mit belastenden Erinnerungen, Bildern und Symptomen. Sie umfassen in der Regel 8 Termine und werden von erfahrenen, traumaspezifisch weitergebildeten Gruppenleiter*innen geleitet. Voraussetzung für die Gruppenteilnahme ist die Teilnahme an der Infostunde oder an einem Vorgespräch. In den Gruppen werden Informationen zu traumabedingten Belastungen sowie verschiedenen Techniken zur Ressourcenförderung und Selbstberuhigung vermittelt. Eine Stabilisierungsgruppe ersetzt keine Traumatherapie, kann aber vorgeschaltet oder parallel dazu förderlich sein.

Curriculum Traumazebtrierte Fachberatung | Traumapädagogik

Das Curriculum Traumazentrierte Fachberatung | Traumapädagogik richtet sich speziell an nicht approbierte Kolleg*innen aus helfenden Berufen. Es vermittelt traumaspezifisches Wissen und praktische Handlungskompetenz für die Beratung und Begleitung traumabelasteter Menschen. Je nach persönlichem Schwerpunkt können Vertiefungen in verschiedenen beruflichen Handlungsfeldern und in spezifischen Zugängen in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen oder mit Erwachsenen gewählt werden. Das Curriculum ist anerkannt von der Deutschsprachigen Gesellschaft für Psychotraumatologie (DeGPT) und vom Fachverband Traumapädagogik.

Seminare und Seminarreihen, Supervisionen

Wissen macht kompetent – Kompetenz hilft heilen

Unsere Seminare, Seminarreihen und Supervisionen richten sich sowohl an therapeutisch tätige Kolleg*innen als auch an Kolleg*innen, die Betroffene in deren Lebensumfeld und Alltag beratend und begleitend unterstützen.

Gerne konzipieren wir Ihnen eine, auf Ihre individuellen Bedarfe ausgerichtete Fortbildung für Ihr Team / Ihre Einrichtung. Sprechen Sie uns gerne an.

Vorträge und Öffentliche Veranstaltungen

Unsere Vorträge sind in der Regel zielgruppenübergreifend und sollen Betroffene, Angehörige und Bezugspersonen, Fachleute und Interessierte gleichermaßen ansprechen.

Hier finden Sie zum Beispiel unseren monatlich stattfindenden Singabend, Präsenz- und online-Vorträge oder Workshops und unseren Abend der Offenen Tür. Wir freuen uns, Sie bei unseren Veranstaltungen begrüßen zu dürfen und mit Ihnen in Kontakt zu kommen!

Wir über uns

Als eingetragener Verein existiert das Trauma Hilfe Zentrum München seit 2005. Wir

  • betreiben Prävention, indem wir über Traumata und deren Folgen informieren.
  • informieren Betroffene und Angehörige über qualifizierte Fachleute und geeignete Einrichtungen.
  • bieten Betroffenen Hilfe zur Selbsthilfe und Stabilisierung.
  • veranstalten Fortbildungen für Fachleute.
  • bieten kollegiale Beratung.
  • fördern das Bewusstsein der Notwendigkeit von Selbstfürsorge für Helfer*innen.
  • vernetzen Fachleute und Einrichtungen für Hilfe und Therapie bei Traumatisierung und psychischen Folgen.

Als Mitglied oder über eine Spende können Sie uns in unserer Arbeit unterstützen.

Bleiben Sie mit uns in Kontakt

Sie erreichen uns Montag, Mittwoch, Donnerstag und Freitag von 10:00-13:00 Uhr und Montag, Mittwoch, Donnerstag von 14:00-16:00 Uhr unter der Rufnummer 089 / 41 32 79 50.

Oder senden Sie uns eine Nachricht / Anfrage. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass Terminvereinbarungen für Beratungsgespräche nur telefonisch und nicht per E-Mail möglich sind!

Erhalten Sie schon unseren Newsletter?
Wir freuen uns, Ihnen diesen einmal monatlich zusenden zu dürfen. Hier informieren wir über unsere aktuellen Angebote und berichten rund ums Thema Trauma.

Über unsere Facebook-Seite und unseren Instagram Account erhalten Sie Informationen zu unseren Veranstaltungen, themenspezifischer Literatur- und TV-Tipps oder zu wichtigen politischen Entwicklungen und Entscheidungen zum Thema psychische Gesundheit. Wir stellen Ihnen hier außerdem wichtige Kooperationspartner*innen vor und nehmen Sie auch mal mit hinter die Kulissen des THZM.

Kleine Übungen zur Selbstberuhigung und Stabilisierung

Wir freuen uns, Ihnen unsere Videos auf unserem Youtube-Kanal zu traumasensiblem Qigong und Yoga sowie eine Serie mit einfachen, effektiven Übungen zur Verbesserung der Selbstregulation, Stabilisierung und Stärkung der Resilienz präsentieren zu dürfen.

Diese Übungen oder Skills können ohne Vorkenntnisse leicht in den Alltag integriert werden.

Unser besonderer Dank gilt dem Gesundheitsreferat der Landeshauptstadt München für die finanzielle Unterstützung, die diese Videoserie erst möglich gemacht hat.

Qigong- und Yoga-Elemente bieten durch die sanfte Herangehensweise ein hervorragend geeignetes Werkzeug zur Stabilisierung. Der Körper an sich und besonders der Körper in Bewegung kann als positive Neuerfahrung und ressourcenbildende Technik etabliert werden.

Unsere beiden Kindervideos bauen auf einer erzählten Geschichte auf, die mit Bewegungen des Qigong zum „Miterleben“ von Mut, Kraft und innerer Ruhe einlädt.

Außerdem möchten wir Ihnen einige Übungen vorstellen. Sie wirken beruhigend und helfen stärkere Stressreaktionen abzumildern.